디지털 치매 자가진단법과 예방법에 대해..

현재 여러분의 기억력은 어떠세요?

기억력이나 계산능력이 많이 떨어지지는 않으셨나요?

대중교통을 이용하다 보면 대부분의 사람이 스마트폰을 들고 작은 화면속으로 자기만의 세계에 빠지게 되는데요.

최근 스마트폰 보급률이 증가하면서 디지털 치매가 급증하고 있다고해요.

디지털 치매란?

디지털 치매는 스마트폰, 컴퓨터 등 다양한 디지털기기 의존하게 되어 기억력 떨어지는 증상입니다.

부모님 형제, 자매들의 전화번호를 외우지 못하거나, 모르는 것이 생겼을 때 스마트폰 꺼내 검색을 하는 등.

생각하지 않고 손쉬운 방법만 찾게 됩니다.

혹시 여러분도 디지털치매 증상을 의심해 보신적은 없으신가요?

전문가들은 자가진단법에서 2개 이상이 포함된다면 디지털 치매를 의심해야한다고 하네요..

디지털 치매 자가진단법 

1. 외우는 전화번호가 집 번호 뿐이다

2. 주변 사람과 대화의 80%는 이메일, 문자, 카카오톡으로 한다.

3. 어제 먹은 식사 메뉴가 생각나지 않는다.

4. 계산서에 서명할 때 빼고는 거의 손으로 글씨를 쓰지 않는다.

5. 처음 만났다고 생각한 사람이 전에 만났던 사람인 적이 있다.

6. "왜 자꾸 같은 얘기를 하느냐"는 지적을 받은 적이 있다.

7. 자동차 네비게이션 장치를 장착한 뒤 지도를 보지 않는다. 

8. 몇 년째 사용하고 있는 집 전화번호가 갑자기 떠오르지 않은 적이 있다.

9. 분명 아는 한자, 영어인데 기억나지 않은 적이 있다.

10. 애창곡의 가사를 보지 않으면 노래를 부를 수 없다.

헐~ 이 글을 옮기면서 저도 3개나 되네요... ㅡㅡ^

생각을 하고 두뇌를 자극시켜야 할텐데...

생활 속에서 실천할 수 있는 디지털 치매 예방법을 알아봐야겠어요..

디지털 치매 예방법 

1. 자주 사용하는 번호는 직접 외우고 다이얼을 누른다

2. 마트, 슈퍼에서 물건을 구매할 때 간단한 계산은 머리로 직접 해본다.

3. 운전할 때, 걸을 때 주변 특징을 잘 알 수 있도록 관찰하고 기억하도록 노력한다.

4. 자주 메모하고 글을 직접 손으로 쓰는 습관을 들인다.

예전과 같이 간단하고 쉬운일은 직접 생각해보고 두뇌를 자극시키는일이 중요할 것 같네요.

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