추석음식 칼로리, 추석연휴 열량관리하세요~

풍요로운 한가위 추석이 지나고 나면 대부분 사람들이 몸무게가 늘어나 체중계에 올라가는 것을 싫어해요.

명절 음식의 대부분이 기름진 고단백·고지방·고칼로리 음식이다 보니 명절동안 계속 먹게되어 체중이 늘기 마련이죠..

추석음식에는 기름진 음식이외에 과일 채소 나물 송편등도 있는데요.

그럼 추석음식의 칼로리는 얼마나 될까요?

산적, 송편, 잡채등은 고칼로리 음식이네요. 

밥 한 공기가 300kcal라면 동태전(100g)은 밥한공기의 80%

산적과 빈대떡(100g) 밥한공기의 60%를 먹는것과 비슷하다네요..

 

조금씩 먹는다고 해도 칼로리는 엄청난데요..

추석 음식의 칼로리를 계산해서 먹는 것이 좋지만..칼로리를 계산해 가면서 까지 음식을 먹어야 한다니..

좀 씁쓸한네요..

위는 식약처에서 제공하는 모바일 프로그램인 ‘칼로리코디II’

이 녀석은 스마트폰을 이용하여 하루 섭취한 음식의 열량정보와 신체활동을 관리할 수 있는 프로그램이 있답니ㅏㄷ.

평소보다 활동량이 적어지는 명절..이번 명절은 연휴가 좀 긴 편이죠~~~

기름진음식을 너무 많이 드시지 말고.. 

건강을 유지하면서 음식을 즐기는 풍요로운 한가위가 되었으면 좋겠네요.

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